Mindful dansen in Nijmegen

Mindful Dansen is vrij bewegen op muziek, helemaal zoals jij dat wilt en voelt, zonder oordeel.  

Mindful dansen is bestemd voor iedereen :

Jong of oud, man of vrouw, wel of geen ervaring,  wel of niet lenig, wel of niet fit en of je nou vindt dat je wel of niet kan dansen. 

Mindful dansen is  je plezier en speelsheid in bewegen (her) ontdekken.

Mindful dansen is,  dansen vanuit je hart.

Mindful dansen is  je gevoel van welzijn en je zelfbewust zijn vergroten.

Mindful dansen is dansend uiting geven van de unieke mens die jij bent.

Mindful is, dansen met aandacht voor je zelf. 

Mindful dansen is : in contact komen met je gevoel en je ware natuur.

Mindful dansen is uit je hoofd en in je lichaam gaan. 

Mindful dansen is een vorm van beweeg meditatie. 

Opbouw van de Mindful Dans sessie.

Duur 1,5 uur.

- Om te landen in het hier en nu en in je lichaam, beginnen we met lichaamsbewustwording.

- Daarna gaan we dansend op reis door verschillende sferen, windstreken en ritmes op inspirerende muziek. 

We dansen voor onszelf, volgen ons lichaam en bewegen van binnenuit :

Het enige wat telt, is dat jij beweegt zoals jouw gevoel je ingeeft en daar plezier aan beleeft.

Je wordt één met de muziek, je bewegingen en de ruimte om je heen. Alsof je een golf bent, word je gedragen en maak je deel uit van die oceaan. 

- Uiteindelijk brengt het dansen je naar het meditatie rustpunt in jezelf. 

- We eindigen met een ontspanningsmoment.